Может быть вы читали, что преобладающая часть в рационе (80%) должно быть растительная, а все остальное вареным или переработанным.

За последний год я серьезно подправил здоровье. В этом году ни разу не простывал, в то время как в прошлые годы болел 1-2 раза. Как правило после промерзания. Сейчас, даже если основательно продрогну, то даже сопли не появляются. Наоборот, нос очистился. Чувствую себя как никогда хорошо.

Я придерживаюсь зимой вегетарианской диеты. Не избегаю мяса и рыбы. А вот хлеб исключил полностью.

Вас, наверняка интересует, не потолстел ли я за прошедший месяц с тех пор, как бросил сыроеденье. Докладываю. На вид я прежний. Сил у меня прибавилось. Чувствую себя хорошо.

Питаюсь, салатами, крупами.

Изредка рыбой и птицей.

Полностью исключен из рациона хлеб.

По утрам могу втянуть в себя живот почти до позвоночника. Так, что могу промассажировать, легонько органы. Чуть побаливает в области печени.

Я употребляю каши (перловая, гречневая, тыква). Чуть чуть рыбы, но больше всего квашенной капусты. Покупаю на рынке переспевшую хурму.

Физических сил стало больше. Теперь отжаться 5 раз для меня не составляет труда, хотя, возможно, это из за того, что я уже давно несколько раз в день отжимаюсь. Обруч кручу 100 раз. Прыгаю на скакалке 50 раз.

Голова работает на 100%. Вчера программировал полдня и был удивлен легкостью, с которой мне удается все делать. я писал код практически с листа. Производительность труда возрасла в 4-10 раз. Все что сказано в документации, в том числе и англоязычной мне предельно понятно. Я полностю сосредоточен на деле и делаю это легко.

Позовчера решил сделать день голода. Я ни чего не кушал и при этом не испытывал ровным счетом ни каких отрицательных ощущений. Жена даже удвилась наблюдая как я резво делал гимнастику. Да, я и сам удивлен.

Всех надсмехателей вызываю на дуэль. Кто быстрее доедет от Горячего Ключа до Краснодара и обратно на велосипеде 50км в одну сторону. 50 км в другую сторону.

Замучился говорить, что во время сыроеденья я занимался тяжелым физическим трудом. Ходил в горы. Совершал пробежки на велосипеде. Перенес 8м3 гравия и грунта

Эксперимент я заканчиваю и постепенно перехожу на обычную жизнь. В походе, например, я съел немного сала. Сегодня кушал варенного Карпа с квашенной капустой.

Что могу сказать? Питание должно быть по той работе, что ты делаешь. Например, сейчас чувствую прилив сил, а ни чего труднее чем нажатие на клавиатуру я не совершаю. Кушать сало в походе было оправдано. Тащили рюкзаки плюс к тому, собственно запас быстрых углеводов был небольшим.

Буду придерживаться на 80% сыроедческой диеты, а 20% разбавлять рыбой, качественным мясом и гарнирами. Хлеб включать в рацион не буду. Зимой растительную пищу буду получать из яблок, квашенной капусты, квашенной и сырой редьки.

И еще, подумалось, что многие сыроеды больше тарахтят, а в тихушку жрут бутеры. Всех солнцеедов и сыроедов нужно гнать в горы. Вот там будет понятно, что, кто и как ест. Смотришь, что достает из рюка и что кушает и делаешь вывод.

Попался мне сыроед, у которого живот свисал из штанов. Через месяц увидел, что он жрал борщ. НУ, ни чего, одно отступление по его словам, – это можно.

Еще одной визитной карточкой сыроеда может быть фото его тела. Если что то свисает в виде сало – значит врет сыроед, что он сыроед.

Дневник сыродеческого эксперимента

Итак мои отступления от буквы сыроеденья:
1. домашнее вино. Как правило, я выпиваю два стакана слабого домашнего виноградного вина в день.
2. Квашенная капуста. А так же квашенная редька.
3. За время эксперимента я скушал в общей сложности банку зеленого горошка. А если судить по трапезам – то, за 4 приема.
4. Несколько ломтиков сыра. Сыр покупал натуральный копченый в Абхазии.

Буду рад, если сыроеды будут описывать свои отсутпления. Я не верю, что все так гладко и спокойно. Каждый человек имееет нервы и страсти и должен об этом честно сознаваться.

И еще, я периодически совершаю велосипедные пробежки по 10км. Выкопал 8м3 грунта, закопал 8м3 гравия. держу себя в физической активности. Езжу на автомобиле. Сбросил 25кг. Вот уже больше месяца мой вес застопарился на метке 62-65кг при росте 176см. Мозги работают хорошо – я пишу, программирую.

Кстати, я уже почти готов прекратить эксперимент в том виде, как я его вел и ввести серию отступлений.

Главная причина ухода от сыроеденья, в том, что ни политики, ни космонавты не являются сыроедами или вегетарианцами. В их рационе преобладают овощи и фрукты. 10% круп. Немного рыбы и мяса. А это значит, что сыроеденье – это аскеза. То, что человек вешает на свой дух, а не на свое тело. Тренировать дух можно и другим способом.

Прочитал гору литературы и понял что сыроеденье можно воспринимать как лечебную диету. Не более. Сыроеды не живут дольше! Доказательств этому нет. Дольше живут академики и ученые – те, кто пользуется мозгами по назначению.

Я собираюсь вводить в рацион вареную пищу (10% круп, рыбу и мясо).

Дневник сыроеда

Прыгал на скакалке 100 раз за раз. Цель – скакать 1000 раз.

Обруч крутил 100 раз. Тут у меня целей нет. Могу крутить хоть тысячу раз.

Цель – развить физуху. Многие говорят, что я выгляжу как то изможденно. Мне собственно плевать, но, я хочу преодолеть некоторые трудности и выглядеть более внушительно без перехода на обычную пищу.

Питался сегодня квашенной капустой и травяным чаем.

На таможне проехали довольно таки быстро, хотя в обратную сторону везли с товарищем по мешку хурмы и мандаринов. Таможня упростилась, и это хорошо.

Взвешался – мой вес застыл на отметке 62 кг при росте 176см.

Цель поездки была размывчатая – я хотел посмотреть те места в ноябре – декабре для того чтобы возможно поотшельничать. Места действительно безлюдные. Селения, некогда заполненные людьми сейчас пустые. Ольховник 5-10 лет забил все. Электричество 30-60коп за киловатт.

Потратили на двоих 1800 рублей на бензин. Я потратил 200 рублей на хурму.

Дневник сыроеда

С товарищем поехали в район Джубги. Были в зимних куртках. Прогулялись до змеинного ущелья. Немного разогрелись и решили нырнуть. Ничего так, море не совсем холодное. И хотя был ветер, то сразу не замерз. Только через минут 20 стали подмерзать руки – и то, это уже было на обратном пути.

Это примерно 80й день эксперимента по сыроеденью. Мозги работают хорошо. Даже очень чистые мозги. Сосредотачиваюсь на том, что нужно.

Вчера решил разбавить свою диету салатом из зеленого горошка с квашенной капустой.

Дневник сыроеда

Короче, мой бюджет составляет 20-50 рублей в день . Ни какой слабости. Только как то высох. Почти весь жир сошел с тела.

Из физических упражнений – вчера и сегодня ездил 10км на велосипеде по пересеченной местности. Не очень удобно ехать, особенно если фронтовой ветер.

Мерзнуть перестал или привык.

Заметил особенность за собой – если рано позавтракать, то появляется зверский аппетит и он сопровождает до самой ночи. Еще аппетит преследует раз в два дня. Уж не знаю с чем это связано. Поэтому кушать в первый раз начинаю в 12 дня, а до этого настои из имбиря.

Собираюсь поехать к знакомым в Абхазию – в Очамчирский район. Там сейчас должен быть апельсиновый рай и переизбыток гранатов. Море уже скорее всего холодное, но не это самое главное. Хочу посмотреть места. Мои знакомые перехали туда на ПМЖ. Правда, бывшие военные. Если бы можно было бы поехать в Грузию, то обязательно бы поехал, но проезд в Грузию через Абхазию запрещен.

Дневник сыроеда