Комментарии на запись: Техника Модификации Опыта

от: Владимир Николаев

Thu, 23 Sep 2010 13:14:18 +0000

Мне кажется , ты подметил очень важную вещь. Есть момент - все воспринимать в позитивном свете, то есть во всем искать положительные моменты. И другой момент, когда в самом деле все происходит наиболее благоприятным образом из всех возможных вариантов развития событий.
Вот, когда ты наблюдаешь второй момент, значит ты следуешь верному пути, сознательно или интуитивно. Скорее всего, и так и так.
Негативный опыт — это необходимый опыт. Иначе как знать, чего делать не стоит?
Энергетические ямы — это результат волновой структуры психологического состояния. Подъемы и спады происходят даже при самом благоприятном стечении обстоятельств. Если совпадает психологический спад и негативный опыт, это может служить возникновению депрессии как крайней формы затяжного негативного состояния.
Подъемы и спады — это нормально и их надо соответствующим образом воспринимать.
Спад и депрессия не обязательно сопутствуют друг другу. Спад может быть без депрессии. Депрессия это, скорее, подавленное, угнетенное состояние. Основная характеристика депрессии — самообвинение, типа «я сам во всем виноват, я не достоин, так мне и надо» и тому подобное. Спад же — это снижение активности, порой сильное. Это может быть апатия, меланхолия, хандра, скука, еще что-нибудь, но не депрессия. Лучший способ не впасть в депрессию это деятельность. Как быть, если делать ничего не охота? Заниматься мыслительной деятельностью. Например, намеренно снизить активность, переключится на внутренние дела, наблюдение состояния, мыслей, воспроизводить образы. Можно поэкспериментировать с управлением вниманием. Это можно делать даже лежа на диване - попробовать пронаблюдать переход в сон, свои сновидение, если ты видишь сны. Можно наблюдать внутренние ощущения, свое восприятие окружения и окружающих..
Важно, что ты понимаешь, состояние спада обязательно смениться подъемом. И тогда можно будет проявить себя во всей силе.

от: serge_mikhailov

Wed, 22 Sep 2010 08:18:53 +0000

Можно ли без ям? Видимо, если ничего не хочешь - это по Шопенгаурски.

Вот опыт: утро, день, вечер, ночь. Днем - подъем. Ночью спад.

весна, лето, осень, зима. Летом подъем - ночью природный сон.

Любое дело идет по алгоритму: раздумье, инициация, дело, завершение, охлаждение.

Движение идет спирально. Я не знаю ни одного дела, которое можно вести ровно без повышения и понижения интереса. На мой взгляд это просто невозможно.

Одни идеи вытесняют другие. Трудности, невидимые сначала проявляются и требуют отойти и посмотреть на ситуацию со стороны.

Меня это не напрягает. Я не вижу в этом отрицательного опыта.

Мало того, я подстроился под эту свою особенность и одновременно веду сразу несколько проектов.

от: Mr.Эффективный Суслик

Wed, 22 Sep 2010 07:43:29 +0000

А почему возникают “энергетические ямы”? Какой твой опыт прошлого подсказывает тебе, что “за взлетом обязательно последует некоторое разочарование и спад”?

от: Mr.Эффективный Суслик

Wed, 22 Sep 2010 07:39:28 +0000

Сергей, ты путаешь позитивное мышление с отсутствием негативного опыта как такового. Опыт не обязательно должен быть сильно “негативный”. Приведу пример использования техники.

К примеру, кто-то заявляет: “Я человек, который никогда не доводит дела до конца”. ОК, какой твой опыт говорит об этом?
- “Вот помню в 2007 начинал дело в Петей, все было ок, но потом …”.
- “Опиши эпизод (дата/время начала и окончания, место, участники), когда ты понимаешь, что все, дело не будет доведено до конца”. Оцени его от “-10″ до “+10″.
- “Ну вот, 5 марта, вечер с 19 до 20 сижу с Петей в кафе и говорю ему, что мне надоело и не хочу этим заниматься”. Оценка= -7. Самое неприятное там, что мне надоело и ничего с этим поделать не могу.
- Что ты хочешь в этом эпизоде добавить/убрать/изменить?
… Дальше все по алгоритму ТМО, в несколько итераций доводим этот эпизод до +10 …
После этого: “Какой еще опыт говорит, что ты человек, который не доводит дела до конца?”.
- “Да вот, когда мне было 7лет слышал как папа говорил маме, что я непостоянный: одну секцию бросил, 2ю бросил и на это плаванье он тоже 2мес походит и бросит”. Ситуация с местом, временем, длительностью + оценка. И доводим ее по ТМО до +10. и так далее.

Если все делаешь правильно, то когда ситуация будет на +10 ты будешь чувствовать радость, воодушевление, прилив энергии. Причем не только в той ситуации, а здесь!!

Проработав весь опыт, когда ты не доводил дела до конца - у тебя очень сильно измениться ситуация в этой области.

Точно так же можно работать с любыми состояниями, вредными привычками, с целями. Например “Хочу автомобиль до конца 2010г”. Сложность цели = 7.
- Ты уверен на 100%, что он будет у тебя? - Нет.
- Что может произойти вместо этого? - Ну, уволят с работы, или заболею,проекты перестанут приносить прибыль и не смогу отложить 2ю часть $.
- ОК. какой твой опыт прошлого подсказывает тебе, что тебя могут уволить с работы? или “ты можешь заболеть и это помешает” или “проекты перестанут приносить бабло?”…

Где-то так оно все применяется.

от: serge_mikhailov

Sun, 19 Sep 2010 08:47:53 +0000

Артур. Предлагаю продолжить обсуждение голодовок вот здесь: http://sm100.ru/archives/631

Там же будет и ответ на ваш вопрос.

от: Артур

Sat, 18 Sep 2010 22:12:03 +0000

Добрый день уважаемый Сергей! С большим интересом читал ваши посты о однодневном голодании.Что теперь?? Прижилась ли система? Продолжаете ли голодать один раз в неделю? Рост мой 175,вес 87кг.-никак не могу остройниться)
Я о голодовках к тому,что это вроде прекрасный способ выхода с депрессий….нормализации “химии” мозга…Об этом есть интересные книги доктора Николаева(который сам тоже практиковал голодовки всю жизнь,был вегетарианцем-прожил вроде 94 года,или что-то около того) Лечил голодом психиатрические заболевания..