Хочешь похудеть? Спроси меня как
Ну вот я и похудел на 10-12 кг. Стрелка весов показала 74 кг., в то время как еще полгода назад она показывала 84-86 кг. Осталось еще выгнать из организма две трехлитровые банки воды (6кг), чтобы дойти до рекомендуемого веса 69кг при росте 176см.
Если говорить коротко, то способ заключается в следующем:
- отказался от молочных продуктов.
- почти полностью исключил из рациона хлебобулочные изделия
- раз в неделю я один день голодаю.
Во время голодовки употребляю воду, подкисленную лимоном.
Желающим указать мне, что нужно было больше заниматься физическими упражнениями, а не изнурять себя я упреждающе задам следующий вопрос: «У вас был избыточный вес? Вы его сгоняли физическими упражнениями? Если нет, то идите лесом…»
Вот моя комплекция сейчас (я в черной куртке и шапке). фото сделано возле Большой Фанагорийской пещеры.
Фотка взята из туристической пробежки. Больше фотографий из похода: http://psekups.ru/forumgk/viewtopic.php?t=3150
а вот обсуждение маршрута и gps треки на местном форуме http://psekups.ru/forumgk/viewtopic.php?t=3120
Февраль 27th, 2009 10:50
а мясо осталось в рационе?
Февраль 27th, 2009 11:17
режим следующий:
понедельник - голодовка
вторник - вегетарианский. Яблоки и каши.
Остальные дни употребляю и мясо (если организм просит), но предпочитаю рыбу.
К субботе-воскресенью организм, по моим ощущениям разбалтывается, поскольку появляется аппетит на конфеты и др избыточную пищу и я его возвращаю в режим довольствования малым следующей голодовкой.
Согласно прочитанной литературы, в мясе есть какие то невосполнимые аминокислоты. Так что без него нельзя. Я же прислушиваюсь к организму и действую из его позывов. Например, во время дождей и низкого атмасферного давления варил натуральный кофе - иначе работоспособность была вооооообще нулевая. А чтобы не привыкнуть - отбил начавшуюся привычку голодовкой.
Февраль 28th, 2009 00:18
Салют! Результат налицо! Я первый месяц занят этим вопросом. Нынешний вес - 72. Две недели назад - 74. Рост - 174. Желаю дойти до 65 кг.
Изнуряющих физических упражнений не делаю. Голодный день не устраиваю. Сам процесс изгнания лишнего веса для меня оказался сложнее, чем бросить курить после 20-летнего стажа. Просто стало скучно курить. Здоровье не припирало.
Физические упражнения - гантели, приседания, отжимания от стенки. Через день по 20-30 минут до пропотевания.
Перед каждым приемом пищи психологически настраиваю себя на меньшую порцию. Потом силой воли удерживаю от той самой “последней ложечки”. Заполняю эту пустоту парой стаканов воды.
Февраль 28th, 2009 00:30
Не, после физических упражнений у меня аппетит просто зверский. походы в предгорье и езда на велосипеде по 100 км в день не сделали меня стройнее. Вес удивительно оставался прежним.
Видимо, каждому свое. И каждый определяет наиболее подходящий вариант.
Февраль 28th, 2009 01:35
Подтверждаю, Сергей ЗНАЧИТЕЛБНО похудел. Видел лично.
P.S.
Пора выпускать диск “Как похудеть для мужчин”.
Февраль 28th, 2009 10:07
Спасибо, Владимир, за идею. Для начала, сделаю раздел на каком либо из своих ресурсов о похудании и соберу 100 разных историй по этому делу. А там дело покажет.
Мой способ похудания не для каждого применим. Некоторые просто умирают от отсутсвия одной трапезы в день. И подобный способ жизни люди принимают за муку. А у меня все ок.
Февраль 28th, 2009 16:37
каждому подходит свой способ. Мой отец сбрасывает вес утренними пробежками и отказом от хлебо-мучной продукции.
У меня проблема другая - набор веса :)
Март 1st, 2009 07:36
Сергей, сбросить за короткий срок 10-12 кг - сократить значительно свою жизнь и здоровье. Если бы ты по две бутылки водки каждый день пил в течение месяца, здоровья бы намного меньше потерял, чем от своей “диеты”…
Какие 69 кг при росте 176? Ты на подиум собрался? При таком росте и весе человек будет не более чем мешком с костями. Не смотри на подростков, у них скелет и мышечный корсет до конца не развит, отсюда и вес такой, а ты, взрослый, сформировавшийся, и хочешь иметь такой-же вес?
В человеческом организме всегда есть аварийныз запас жира, который ему просто необходим. Ты будешь его истязать, вырывая из его “недр” граммы жира, но он его будет восполнять с завидным постоянством, и с большим запасом, одновременно снижая общую работоспособность.
Одновременно с этим организм будет испытывать жесточайший стресс, что приведет к его преждевременному старению и износу. Пониженное давление - первый звонок.
Можно без всякой голодовки сбросить лишнее - заняться тяжелой физической работой. Я, к примеру, (подвернулась работа “на себя”) недели полторы копал траншею в глине, местами сырой от влаги, по 6-8 часов в день. Выносливость, силу и волю тренировал, итог - 3 кг, которые уже полгода нажрать не могу. Думаешь, людей нанять не мог, денег пожалел? Мог, но для своего организма время от времени “профилактику трудом” проводить нужно, а не голодом.
Сергей, кто-то тебя читает и действительно верит твоим словам, но ты в этой теме не специалист, чтобы раздавать такого рода “полезные” советы. Хочешь ты себя угробить, что поделать - гробь, но других в это не втягивай.
P.S. А надо то всего - чуть-чуть меньше жрать, и немного больше шевелиться.
Март 1st, 2009 10:59
Вообще-то сброс был с октября. А это почти 6 месяцев.
А можешь привести источники, в которых бы указан был рекомендуемый вес для мужчины? Я поискал, и нашел вот это:
http://www.google.ru/search?q=%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%87%D0%B5%D1%82+%D0%B2%D0%B5%D1%81%D0%B0+%D0%BC%D1%83%D0%B6%D1%87%D0%B8%D0%BD%D1%8B&sourceid=navclient-ff&ie=UTF-8&rlz=1B3GGGL_ruRU303RU303
http://www.abgym.ru/article/139/
http://www.eurofemme.ru/toolbox/bmi.php - тут рекомендуется 70кг для моего возраста и роста
А ты какими источниками пользуешься?
>P.S. А надо то всего - чуть-чуть меньше жрать, и немного больше шевелиться.
Кто ж с этим спорить то будет? Только не выходит ни как, покрайней мере у меня.
Аркадий, а какой у тебя вес и рост?
Март 1st, 2009 12:23
Мой вес колеблется от 77 до 79 кг при росте 175 см. Ты меня видел, когда у меня наверное вес под 80 был.
У меня где-то была старая фотография, где у меня при 69 кг веса торчали ребра как на батарее, хотя по некоторым расчетам это почти мой нормальный вес. После трех лет занятий спортом мой вес подрос до 79 кг, считай прирост был не только в мышечной ткани, а еще в жировой - обязательный фактор энергообеспечения организма.
Свой нормальный вес я расчитывал (родственник книжечку с методикой подсовывал), получалась вилка от 72 до 78 кг. Все зависит от костяка, чем он шире, тем больше мяса и жира, конечно, нужно для него, тем более кости имеют свой вес.
Сейчас я признаю, что имею 3-4 лишних килограма веса, эти излишки (+3 кг) у меня появились как раз от “здорового” образа жизни - голоданий (я тоже это пробовал). Вроде бы легкость - организму не надо тратиться на переваривание пищи, но потом он копит все с лихвой. Одно дело жир сгорит от работы, другое дело от голода - совсем разные вещи. После тяжелой работы и кусок в горло не лезет, зато при голодании так и глыкаешь воду, чтоб подавить чувство голода - организм этот момент просекает и начинает экономить но копить все больше и больше.
Эти излишки быстро выгорают, как-то за один день ремонта (часов 5 таскал на свалку ведра с битыми кирпичами) у меня “слетело” 1.5 кг, я представляю, если бы у меня этих лишних 1.5 не было - сдох бы на первом часе.
В академии ФК преподаватель (доктор мед. наук - к слову) показывал опытным путем сколько должно быть жира в “депо” (депо - спецю. места, где организм копит жиры про запас) - зажимает двумя пальцами складку, и она не должна быть более 1.5 см. Про необходимость иметь жировую ткань он не говорил - все и так это знали.
Нужно понять, что из этих “депо” жир будет расходоваться в самых крайних и неблагоприятных случаях, т.е. когда жировая ткань в мышцах полностью иссякнет.
Тебе Сергей проще - возле дома природа, чистый воздух. Идешь в лес - положи себе в рюкзак балласту поболее, устанешь так, что есть хотется просто не будет - и голодать не надо, и организм потом “догоняться” не будет.
Март 1st, 2009 12:36
В принципе, проблема не в том, чтобы похудеть, а как потом после этого удержать данный вес, не становясь на всю жизнь рабом “голодного” образа жизни.
Март 1st, 2009 13:46
Есть методики определения нормального веса человека от ширины его костей. Например, ширины грудной клетки или ширины запястья.
Еще интересно написано тут http://humaniter.narod.ru/e-book.html#onvt (глава 7).
Март 1st, 2009 15:35
Вообще то, у меня подобрый образ жизни был почти 5 лет до семейной жизни. И начал я его поскольку хотел избавиться от астматических приступов. Избавился почти полностью, а потом, как то распустил себя. Вот, сейчас назрела необходимость возвращаться и придерживаться испробованного образа жизни снова.
Март 2nd, 2009 06:01
Голодание не выход, тем более отказ от молочных продуктов и мяса. Может ты не в курсе, но чтобы переварить мясо организм должен затратить уйму энергии, да и сам белок необходим для регенерации мышечной ткани.
Хочешь есть только “силос” (растительную пищу) - пожалуйста. Вот минусы такой диеты - приходится много есть, дабы организм почуствовал первый сигнал насыщения - полный желудок. Спустя некоторое время “силос” переварится и организм затребует новую пайку. Остается пять есть (или пить) - на самом деле просто раздувать (увеличивать в размере) желудок. а чем больше желудок, тем больше пищи он требует. Работоспособность от “силоса” просто никакая.
Есть простой выход - просто немного урезать свою пайку и больше шевелиться, организм будет сам избавляться от всего лишнего. А истязать себя всю оставшуюся жизнь голодом - не выход.
Март 2nd, 2009 08:47
Так не отказываюсь я от мяса. Просто ем его меньше, чем обычные люди. Мне хватает. один - три раза в неделю - для меня этого достаточно.
Аркадий, а как ты относишься к режиму питания православных постов? Согласно постов нужно есть постную пищу почти половину года?
Март 2nd, 2009 15:21
Сергей, я к религии отношусь отрицательно, поэтому все что с ней связано не воспринимаю.
Все эти посты расположены умно, как раз для крестьянства (можешь по датам посмотреть). Но заметь, что после каждого поста наступает “мясоед” - отъедайся народ после постной пищи :)
Православная вера о теле не заботится, ей душа важнее. Вот посредством воздержания они и укрепляют душу, а тело - чем раньше оно будет давать сбои, тем быстрее его владелец придет в церковь попросить за себя…
Март 2nd, 2009 15:33
интересная мысль про то, что церковь заинтересована общаться с нищими и больными.
Март 2nd, 2009 15:40
Нищие и больные больше подают. Люди начинают задумываться о вечном только на краю жизни или благополучия.
Март 2nd, 2009 15:59
Но, ведь есть и рациональная часть веры. Если отбросить обрядовую шелуху, то окажется, что воздержание находится в основе многих религий.
Если предположить, что религии создавались для принуждения, то все логично. Сначала заморить и заставить воздерживаться, а потом принять в лоно царства.
А может быть было наоборот. Сначала было воздержание для достижения каких то метафизических целей, а потом возникла религия с институтом принуждения.
Март 2nd, 2009 17:24
Кстати, насчет питания и воздержания.
В Японии в монастырях дезн-будизма практикуют макробиотику.
Основные принципы:
- ешь пищу характерную для твоего региона
- ешь пищу характерную для текущего время года
- соблюдение пропорции овощи : зерновые : мясные = 5 : 2 : 1
http://bugeisha.ru/aiki/macr5.shtml
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D0%B0%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0
Март 2nd, 2009 17:34
Ну, тогда…. “щи, да каша - пища наша”.
В рационе нашего предка вряд ли была мясная пища каждый день по простой причине - холодильников не было.
Молоко - это заменитель мяса, когда корову жалко резать, а так хотя бы молоко брать. В ценности его есть большие сомнения, особенно для людей старше 40 лет.
Что еще? Квас, квашенная капуста, паренная репа. Ну, потом картошка.
Или я не прав?
Март 2nd, 2009 17:39
Насчет рациона наших предков из центральной части Росси судить не берусь. Но они врядли ели ананасы и бананы :)
отсюда http://bugeisha.ru/aiki/macr3.shtml:
——-
Давным-давно методы перевозки ограничивались только лошадьми, и люди не имели возможность употреблять пищу, привезенную издалека. Так же, как и дикие животные - они (люди) питались тем, что растёт в их регионе. Но теперь, в современные времена - есть самолёты и суда. Фактически установлено, что в Японии 80% употребляемой пищи привозится из-за рубежа. По Макробиотическому учению - всё живое происходит из своей естественной окружающей среды. В современной жизни же - мы употребляем пищу, произошедшую из многих разных чужих сфер окружающей среды.
——–
Март 2nd, 2009 17:43
Кстати, насчет массы тела. В свое время видел расчет массы тела от следующих параметрах:
- пол
- возраст
- рост
- ширина костей (грудная клетка или запястье)
У каждого свои особенности скелета. У кого-то руку нельзя обхватить, а у кого-то она обхватывается влегкую указательным и большим пальцем. Соответственно и вес тела имеет свои особенности
Март 2nd, 2009 20:05
Мне кажется важнее самочувствие, а не вес и его зависимость от ширины костей.
Позвольте объяснить на своем примере.
Когда я занимался спортом, то необходимо было набрать вес. Набирал единственным легальным способом — ел побольше. Удалось дойти со 102 до 115 кг при росте 198. Казалось бы на верном пути. Но стало сложнее выступать. Организм не успевал за весом. Я просто заплыл жиром.
Потом расслабился и ушло килограмм 10, самочувствие улучшилось и появилась лёгкость. Но через какое-то время лёгкость исчезла.
Когда перестал заниматься спортом вес снизился до 98 кг. Появилась неощутимая ранее лёгкость, стал просто летать. Но через какое-то время лёгкость исчезла. Вес тот же, но самочувствие ухудшилось.
Стал больше есть мяса, меньше картофеля, меньше белых мучных изделий и самочувствие снова улучшилось.
Кстати, заметил что более поджарые те спортсмены, у которых в рационе много мяса и мало мучного и картофельного. Посмотрите, например, на сборную России по борьбе — почти одни кавказцы, которые славятся своими мясными блюдами.
Март 3rd, 2009 04:46
> В рационе нашего предка вряд ли была мясная пища каждый день по простой причине - холодильников не было.
1. Мясо вялили. Я ел такое мясо (в натуральном виде) - очень вкусное, хотя и без соли.
2. Мясо приготавливали, закладывали в бочки и заливали торленым жиром.
Март 9th, 2009 14:48
Ничего не есть целый день для меня просто не реально. Пробовала уже несколько раз.
Прежде чем выбрать такой способ похудения надо посетить психологический тренинг, или худеть в коллективе. Некоторым сообща проще отказаться от еды.
Март 23rd, 2009 22:31
Раньше занималась спортом.МСМК по спортивной акробатике.Теперь работаю персональным тренером по фитнесу. У меня два высших спортивных образования. Пришла к выводу никакие диеты(отказ от чего либо) не приводит к положительным результатам.Необходимо отрегулировать обмен веществ и организм включает саморегуляцию процессов.Если вмешиваться в его работу .это приводит к сбоям,иногда серьезным. Это сложнейший живой биокомпьтор. За собой надо ухаживать и заниматься профилактикой.Это и питание,физическая двигательная активность, и наша нервная система. Нельзя всю жизнь жрать что попало, жить как попало и хорошо выглядеть и чувствовать. Пардон/ Любому человеку подсилу откорректировать свое здоровье. И отмазки вроде толстая кость или у меня врожденное,это оправдание бездействия.Сейчас возможно стать здоровым.И это не пустые слова.
Кому интересно подробнее узнать пишите [email protected]
Март 30th, 2009 15:16
Март 2009 г. Прочел в одной рекламной заставке: “… центр психологического формирования вашей фигуры…». Не всякий поймет, что именно в этом «сокрыт» основной смысл и решение всех подобных проблем.
Откройте “Википедию”: “…Диета (греч. δίαιτα — образ жизни, …”. Это, прежде всего. Не перечень продуктов и способ их употребления, а ОБРАЗ ЖИЗНИ, всей полностью, без исключения. Ее стиль и основные принципы…
…
…Сбросить вес – не велика заслуга. Попробуй его удерживать стабильным годами – это не по силам большинству. Секрет прост и банален. …
Читать полностью: http://portinfo.blogspot.com/2009/03/blog-post_21.html
Март 30th, 2009 21:51
Лишний вес-это нарушение обмена веществ,который вылазит лишними кг.Если отрегулировать обмен веществ,то организм работает слажено и никакого лишнего нигде не откладывается. Я больше 2.. лет нахожусь в одном размере.Нужно ухаживать за собой,а не паниковать когда вдруг слишком стало заметно отклонение от нормы. А психологическое формирование- есть метафизика или психосоматика,наука которая изучает как наши эмоции влияют на наше тело.При каждой эмоции идут соответственные реакции в организме-если слишком много проблемных переживаний -развивается болезнь…
Сентябрь 19th, 2010 12:57
Цитата:
Добрый день уважаемый Сергей! С большим интересом читал ваши посты о однодневном голодании.Что теперь?? Прижилась ли система? Продолжаете ли голодать один раз в неделю? Рост мой 175,вес 87кг.-никак не могу остройниться)
Я о голодовках к тому,что это вроде прекрасный способ выхода с депрессий….нормализации “химии” мозга…Об этом есть интересные книги доктора Николаева(который сам тоже практиковал голодовки всю жизнь,был вегетарианцем-прожил вроде 94 года,или что-то около того) Лечил голодом психиатрические заболевания..
Отвечаю:
Мой вес сейчас 76 кг. Кое что висит на теле. С тех пор как я писал этот пост я перехал в свой дом. Здесь изредка машу лопатой. Кроме того мой дом находится на возвышенности - на высоте 10 этажного дома, и я почти каждый день совершаю 10 км поездки в курортную часть Горячего Ключа на велосипеде.
Летом (грешен я) пил каждый день по 1.5 литра пива и не голодал. Впрочем была неимоверная жара, и нужно было побегать. Сейчас начинается осень, значит нужно восстанавливать однодневные голодовки. Впрочем, я посмотрю, если вес не будет увеличиваться и голова будет нормально варить, то я не буду голодать.
То что говорят другие люди лучше проверить с осторожностью и выработать свои табу и свой режим.
Сентябрь 27th, 2010 00:56
Все-таки чтобы кое что не висело на теле нужно физ.упражн. приложить.. Знаю по собственному опыту. В похудании процентов на 70 это питание,30-физуха.
Есть такое мнение -если ты похож на грушу и худаешь без физ.упр.,то будешь похудевшим ,но в виде маленькой груши) Два года назад я болел тяжело-при росте 175 вес был 97кг.-за четыре мес. похудал до 66 кг.! и все равно на животе были жировые отложения!!! Никак не могу себя заставить попробовать “голодный” день в неделю) Опыт похудения у меня такой-не ел после 18:00 около 4 месяцев-скинул 11 кг. С 90 до 79,уже около года ем беспорядочно,но все же меньше вечером чем раньше-так как все же привык меньше вечером кушать..вес добрался за год до 86 кг. Ваши 76 кг. при вашем росте это прекрасно.мне бы так…) да еще с тремя пивами в день..Все-таки велосипед дает о себе знать..я тоже на днях покупаю..трасса есть велосипедная около 30км. Не многовато ли это в день?)
Сентябрь 27th, 2010 08:42
>не висело на теле нужно физ.упражн. приложить..
Это смотря как худеть.
Я выбирал такие системы, которые можно было бы легко применять по полгода и сезонами и пришел к своей системе, которая наверняка не подойдет другим.
Видимо, сейчас буду переделывать схему, потому что главное для меня не вес, а самочувствие.
Сражать кого либо своей фигурой у меня нет ни какой цели.
Голодовки я использую в том числе и для того, чтобы мозги лучше работали и для самоосознания.
Сейчас пиво не пью. На зиму переключился на вино. И поставил свое. Правда мало получится из 40л давленного винограда.
Мой обычный велопробег - 10 км. в том числе спуститься с горы (примерно 10 этажей) и подняться на нее. 30км - это примерно на час езды. Хорошо бы ездить там, где нет автомобилей. В моем городе это отчасти возможно, потому что это районный центр.
Сентябрь 28th, 2010 01:41
велосипед завтра покупаю.Я в Венгрии,тут вся страна на велосипеде -велосипедных дорожек больше чем пешеходных,трассы есть через леса-загляденье-была б охота ездить.Средний город тут около 30 тыс человек,вокруг каждого поля,леса…воздух короче довольно чист.
Как вам кажется,что если один день в неделю не “голодный” делать- а например кашевый) или банановый-в общем ,чтобы не страдать от этих “ужасных” мук голода)не могу я день вытерпеть(сбивает с толку,что пишут это мол зря-метаболизм мол замедлится и организм еще больше наберет) Вы голодаете целый день? или на ночь все же едите? Простите за назойливость,просто ваш пост о похудании очень убедительным показался,особенно подтверждение фотографиями..
Октябрь 3rd, 2010 18:14
Уж если голодать, то голодать с водой или без воды. Ну да, башка не варит. Поэтому я хожу в этот день в баньку, смотрю фильмы, расслабляюсь умственно.
Именно, ни чего не есть! Если есть проблемы с кишечником то можно съесть упаковку угольных таблеток, а вечером перед голодовкой несколько яблок.
Конечно, еда во вермя голодовок не допустима! Это уже что то другое. Не беспокойтесь, человек без еды может выжить 10 дней. Я один раз вагон разгружал в тот день, когда у меня был назначен голод
Октябрь 3rd, 2010 18:17
Задавайте вопросы. Буду рад ответить.
Экспериментируйте, выбирайте свой режим. Прочитайте книжки Поля Брэга. Сходите на форумы - там наверняка есть информация.
Октябрь 4th, 2010 01:40
Насчет Поля Брега смутили статьи,будто бы ему было не 99 лет,когда умер,а 81(специально сверился в Википедии)вымышленность истории о его туберкулезе и лечении в Швейцарии, выходе ртути из его тела в результате пощения, отсутствие у него сестры, которую он якобы вылечил своим методом от худобы и т.д.Видел видео с ним на сайте его дочери где ему 64 года,так видно,что у него небольшой животик есть,и не производит впечатления ,что сам своей системе следует.У меня есть знакомые хирурги по восемдесят с гаком лет ,которые выглядят не хуже чем он в 64. Насчет голодания произвели влияние статьи про лечение психиатрических болезней Ю.С.Николаева (прожил 93 года!) Сейчас есть критика в сторону В.Леви,но мне он нравится.Смотрел с ним интервью ,где ему 71 год,выглядит прекрасно-живой умнейший человек.Практикует еженедельное голодание по 1 дню,плюс периодически поболее..В общем попробую,но вечером съем яблок на ночь..) Кстати Лайма Вайкуле тоже раз в неделю голодает..результат как говорится на лицо) Сейчас она беременна(экстракорпоральное зачатие) ест наверное все подряд,видел ее на видео КВН в Юрмале,так там сейчас весу на двух Вайкуле-круглое лицо..)
Октябрь 4th, 2010 11:58
Сейчас она беременна(экстракорпоральное зачатие) ест наверное все подряд
в свои прекрассные 56 лет? оригинально ;) тут больше другое подходит объяснение…
я похудел с помощью продукта (питание) из сетевого маркетинга, даже не просто похудел, а приобрел новую для себя форму.
но совершенно недавно пришла мысль о голодании.. захотелось поголодать, освежить мозг или просто впечатления, в своё время тоже голодал раз в неделю.. впечатления были не очень положительные - болит голова, вид ужасный.. но сейчас к этому вопросу подхожу осознанно.
Октябрь 4th, 2010 12:08
Нико, а можно подробнее про те продукты.
Про голодание - голодовка в 25 лет и в 35 - это разные голодовки. А в 40 ты уже совершенно по другому голодаешь. На меня голодовки уже не действуют. Если раньше голодовки уменьшали живот, то сейчас нет. Вешу 76 кг хоть по горам бегаю, хоть на стуле перед клавиатурой сижу.
Чтобы мозги не сказывались на работе нужно отдыхать в день голодания, специально устраивать расслабухи фильмами, прогулками и банями. Эх, пора голодать, а лень….
Октябрь 4th, 2010 20:48
“вешу 76 кг хоть по горам бегаю, хоть на стуле перед клавиатурой сижу.”
Это вы так сейчас так говорите-а ведь сравнительно недавно еще 86 вес был ))Вам бы тогда сказать ,что вы вот так вот будете вальяжно говорить про вес )
А насчет Вайкуле,как говорится-за что купил ,за то продал-это конечно может и неправда..) В Германии ,например ,в таком возрасте сейчас пошесть детей вынашивать..Другое дело ,что частые выкидыши,мертворожденные и болезненные дети в будущем..
Октябрь 7th, 2010 10:00
>Это вы так сейчас так говорите-а ведь сравнительно недавно еще 86 вес
Да, был. Надо будет выложить сравнительные фотки. Там где я как поросенок, там где похудел, и как выгляжу сейчас.
Пост уже почти двухлетней давности. С тех пор уже много воды утекло. Я постарел на два года. Скоро мне будет 40лет. Так что, и ситуация в организме меняется.
Повторюсь, что мне кажется, что каждый должен подходить к похуданию со своей меркой.