Меняй ракурс

Объясню как можно нащупать одну из кнопок.

1. Взять фотоаппарат и выйти на улицу.
2. Через каждые 1-2 минуты останавливаться и рыскающими движениями глаз искать кадр.
3. После того, как кадр найден, то фотографировать его с разных ракурсов.
4. Поставить цель отснять 100-1000 фотографий.
5. После фотосессии прийти домой и удалить 95% отснятого материала. Оставить только самое необычное. Ординарное в корзину!
6. Отсортировать оставшийся материал и разнести его по папочкам.

Выполняя описанную процедуру следует наблюдать за собой со стороны. Особое внимание обращать на мышечные зажимы, положения тел, музыку в голове, образы возникающие в сознании.

Например, при сортировке фотографий у меня иногда возникает чувство восторга от хорошей фотографии. Теперь, вызывая в своей памяти соответсвющее чувство или образ можно легко и просто войти в творческое состояние.

Очень важно отслеживать подобные состояния на незначащей деятельности. Фотография тем и хороша, что вы к ней можете подходить несерьезно/

Читайте по теме http://magicspeedreading.com/prg/photo.html

Вопрос касательно техники перегрузки сенсорных каналов.

“За 5 секунд перечислить визуальные образы окружающих предметов.
• За следующие 5 секунд перечислить звуковые образы.
• За следующие 5 секунд перечислить тактильные образы.”
Нужно перечислять то, что слышишь, видишь и чувстуешь Здесь и Сейчас в том месте где находишься или нужно брать эпизод из прошлого и будущего и там перечислять?

Ответ:

Вариант 1 – перечислять то, что окружает прямо сейчас.
Вариант 2 – перечислять образы из прошлого. Это требует, на мой взгляд некоторой натренированности и легко проходит, если есть банк образов, например в в виде фотографий. Я делаю в этом случае так: сортирую фотографиии. Потом загружаю их в смотрелку. Через пол секунды меняю фотографии и пытаюсь восстановить в памяти тактильные и звуковые образы.
Если не получается входить в нужное состояние, то попробуйте варьировать скорость просмотра.

Например, при просмотре фотографии из этого поста возникают АВТОМАТИЧЕСКИ следующие ощущения:
- вечер, прохладно – на озере ни кто не купается,
- дыхание частое – я только что прокатился с ветерком на велосипеде.
- слышу частое дыхание собаки, которая бежала рядом со мной.
- красивый закат с красными разводами, отражение в воде.
- удивление – вижу балюстраду и охранника.
- мгновенное раздумие доставать ли из рюкзака фотоаппарат. Достал. Затаил дыхание. Проверил выдержку – уже темновато. Щелк.

Вот примерно так для каждой фотографии.

В результате просмотра таких фильмов мыслемусор перестает существовать. Вернее вы понимаете, что это какие то незначащие мысли. ФИГНЯ, а не то, о чем можно думать.

Всем изветсно, что во время гипноза проводится внушение. вн-уш-ение. То есть отдача приказаний через уши.

Ты сильный. ТЫ сильный. Ты пойдешь и головой разобъешь стену….

Давайте присмотримся что за слово suggestion (внушение) – suggest – предполагать. guess – гадать.

Вы видите громадное разночтение между англоязычным и русским значением слова. Одно слово приказывает, а другое слово гадает. По сути дела подсознанию нельзя внушить. Оно не понимает внушения, оно понимает suggestion. Оно понимает сравнение картин. Оно отвечает за прорисовку ощущений. Оно понимает страсть, боль. А не приказы!

Например, если вы потеряли ключ, то будете ходить по улице рыскающими движениями искать белое и круглое и похожее на ключ…. монетки, железяки.

…..

Подсознание не понимает внушений. Оно может безотчетно подсказывать сознанию куда обратить внимание. То есть глаза переместились, а почему, человек не знает.

Испытуемая пришла к гипнотизеру среди дня. А почему? А фиг знает. Просто забыла листок. На самом деле у нее был в мозгу образ того, что она должна была прийти. Чем сильнее образ и увязаннее с запахами, визуальными картинками, звуками, тем более притягателен образ. И тем больше стремление достичь этот образ

Но, это не внушение, а гораздо более богатый образ.

suggestion (отойду от русского термина) строится на образах из прошлого человека. придумывать то, чего не видил – это не то.

Например, не ездил на велосипеде, а представляешь…. Значит представляешь не себя на велосипеде, а того мальчика с соседнего двора.

Чем богаче сенсорный опыт, тем богаче картины.

Разница в ощущениях до посещения пасеки и после того как день на ней проработал просто не идут в сравнение.

Представляя чужой опыт – ты представляешь обрубок.

Захотел например, жить среди альпийских лугов с овечками, как на картинке? Это значит, что захотел смотреть на картинку из журнала, а не жить там. Мозг так и понимает. Потому что вызывается образ из глянцевого журнала. Гораздо лучше, если уже был на альпийских лугах и видел своими глазами овечек (совсем не белокурых, а грязных, вонючих….). Опппа – образ растворяется и исчезает. Больше не хочу жить среди овечек.

Итак, чтобы правильно работать с подсознанием нужно правильно выбирать образы. Как можно более яркие и более положительные. Вызывать в памяти во всех красках. Визуально. Тактильно. Звуково. Вкусом.

Смотрите по теме “Трансовые техники”

Если вас не затруднит и вам понравится ролик, то нажмите на плюсик.

Кстати, поэтому я и прошу у критиков говорить не только об измышлениях, но и об опыте. Если опыта нет в ответ на описание опыта – то иди гуляй!

Замечу, что это не создание какой то секты. А просто описание того, что реально пишут мне люди и то, что я использую в своей жизни.

Об организации. Я узнал, что Петр Любченков устраивает бесплатные семинары психологической направленности в Краснодаре. Хочу сказать громаднейшее спасибище Петру. Вышел на него. Придумал тему, о которой я могу рассказать больше всего своего опыта – Как создать идею. Мозговые штрурмы, ТРИЗ….

Петр предоставил замечательное помещение в центре Краснодара, дал возможность воспользоваться его базой участников КРАСНОДАРЦЕВ. Прорекламировал встречу через vkontakte.ru – обрабатывал, кажется 4000 человек.

Ход встречи

С первой минуты я был засыпан “ядовитыми вопросами”. Забавно. На ответы на вопросы ушел почти час. Речь я вел о своем опыте. Усомниться в опыте невозможно. Он просто есть и все! Впрочем, я как раз хотел таких вопросов. Спасибо критикам!

Вот некоторые сомнения, которые я услышал (несколько переиначу их):
- Сергей вы говорите, что для генерации идей не достаточно использовать только свои мозги…. вы сомневаетесь в своих возможнстях?
- Сергей, вы говорите, что постянно нужно тестировать новые направления. А что можете сказать по поводу того, что один человек начал с ларька обуви и вырастил свой бизнес в сеть магазинов.
- Сергей, я понимаю, что вы хорошо фотографируете и др., но это не значит, что ваш опыт можно применить в других направлениях.
- А вот на другом семинаре я узнал, что ….
- Вы сомневаетесь в долгосрочном планировании…. а что скажете по поводу…
- Вы говорите, что первым делом нужно найти партнеров… а зачем?

После первого часа устроил перерыв и по совету друга переключился на практические упражнения.

Спасибо за мысли. Спасибо за SWOT анализ – почитаю о нем еще больше.

Выводы.
1. Рассказывать нужно только о своем опыте. Максимум того, что пережил и тогда не будут страшны отравленные стрелы.
2. Очень хорошо, если будет группа поддержки, которая будет находиться с другой стороны и которая будет оповещена о общем ходе встречи, чтобы задавать вопросы, которые будут вливать встречу в заранее запланированное русло.

После встречи я услышал критику, что нужно было вести встречу жесче и пресекать выпады. Вы знаете, я как раз устраивал эту встречу чтобы услышать это.

Я доволен. Очень доволен! Давно хотел сделать и сделал!

Планирую провести серию семинаров с использованием Веб технологий.

Когда вы занимаетесь любовью, то запомните пиковое настроение и сверх-чувство. Когда в туалете чувствуете облегчение – запомните то, что происходит с организмом, то как идет облегчение. Когда целуетесь – что запомните ощущения. Когда сняли тяжелый рюкзак, что происходит? Когда смотрите на свечу, подумайте, почему огонь притягивает взгляд? Когда наблюдаете закат солнца, что происходит внутри вас? Почему нельзя оторвать взгляд от играющих детей, женского тела?

Внешняя сторона медитации для меня не важна. Варджасаны, позы камней и драконов не важны, важно уметь вызывать нужные чувства. Двадцать лет назад попалась книга, в которой были описания медитативных поз. Я тщательно пробовал все повторить, а потом решил ограничиться простой гимнастикой и упражнениями на растяжение мышц.

Для понимания сути медитаций можно попробовать вегетарианство. Я был вегетарианцем несколько лет. Теперь им не являюсь, хотя предпочитаю растительную пищу. Можно попробовать голодать. Замечу, что от 10 дневного голодания ни кто не умирал. Можно практиковать дыхательную гимнастику. Например, медленно вдыхать и вызывать холод в голове. Выдыхать и вызывать тепло в животе – это очень хорошее упражнение для того, чтобы ощутить тело.

Я написал слово «попробовать» и описал как я шел к медитациям. Другой человек опишет свой путь. Например, говорят, медитировать можно во время бега. Может быть, для одного человека это основное упражнение, а у меня не получается.

Каждый человек проходит свой путь с одной стороны уникальный, а с другой общий путь. Один говорит «медитация», другой говорит «расслабление». Один говорит «культивируйте радость», другой говорит «отпусти страх». Но, все говорят об одном и том же.

Ну, а на вопрос, сколько минут в день медитировать (15-20 мин в день или больше) отвечу так: Медитируйте тогда когда занимаетесь приятными вещами. Когда целуетесь, любите, ищите красивое решение, кушаете.

Чтобы понять текст его нужно прочитать дважды, и …. задать вопросы. Если вопросов нет, то ничего и не запомнилось.

Медитативные (Трансовые) техники необходимы для вхождения в режим скорочтения. Медитативные техники позволяют очищать мозги от мысле-мусора

Те, кто умеет входить в состояние медитации не могут описать как это делать. А те кто пишет книги не знают как войти в состояние медитации. Почему? Сейчас опишу. В книгах о медитациях можно встретить все (позы, техники, системы очищения, системы дыхания), но не самое главное!

Недавно объяснял как медитировать, и по результатам беседы решил написать этот пост.

Медитация – Эта вещь, которой нужно заниматься постоянно, даже, когда не сидишь в медитативной позе. То есть, медитации – это путь, или процесс, а не разовый акт.

Как медитировать

Попробуйте вызвать тепло в руке. Замечательно. Теперь, когда тепло пройдет, вызовете тепло еще раз. Ловите ощущения и точку входа в тепло. Теперь нужно тренировать произвольное вхождение в состояние тепла. Захотел – вызвал стоя в очереди, наблюдая красивую картину, отдыхая вечером. Внимание! Ключевыми словами в этом абзаце являются «точка входа» и «произвольное вхождение в нужное вам состояние».

Что такое точка входа я не объясню. Но, вы сможете понять это вызвав тепло в руке, если сделаете это 100 раз. Не спрашивайте меня о точке входа, а вызывайте тепло и ловите ощущения всеми парусами. Все внимание на внутренние ощущения! Какие они, может быть напрягся мускул, может быть нужно обратить внимание на точку на ладони, может быть вызвать озноб, может быть… этих может быть миллионы.

После того как освоились с теплом в руке, учитесь вызвать радость, спокойствие, блаженство, все что пожелаете, цветные картинки перед глазами, легкость, тяжесть.

Но и это не все. Нет пределов совершенствованию. Можно развивать каждое из ощущений, развивать его, доводить до абсолюта. Поэтому медитация это не акт, а путь, который, однажды начав нельзя прекратить.

Вы испытывайте страхи – культивируйте радость.
Находитесь в ленном состоянии – культивируйте активность.
Не испытывайте радость в отношениях с супругом – концентрируйтесь на приятном – вызывайте произвольно чувства.

Как управлять своим телом можно понять через практики голодания. Поищите в сети информацию о практике голодания. От голода ни кто не умирал! Наоборот, голодовки прибавляют жизненных сил. Во время 5 дневной голодовки я совершал 3х часовые поездки на велосипеде. По выходу из голодовок меняются жизненные ориентиры. Меньше требуется мяса, организм довольствуется малым.

Расскажите о своем опыте медитррования. Какие способы медитаций используете вы?

Читайте по теме медитаций, концентрации и деконцентрации:

Например, я с жаром начинаю дело, потом охлаждаюсь и в конце совершенно теряю интерес к нему. Такой же процесс я замечаю у своих знакомых. Конечно, в отличие от моих знакомых, я больший процент проектов довожу до ума, но это не оправдание.

Например, один из моих друзей с которым я обсуждал интернет проекты через два дня перевернул ситуацию так, как будто я к нему пришел за советом как и что делать. Этим он меня ошарашил. Предыдущие договоренности и свои же слова он назвал не серьезными и требующими доказательств. Как это произошло? Да очень просто – включился внутренний судья, который стал старательно доказывать никчемность и тщетность попыток. Эти помои мой знакомый вылил на себя и заодно на меня.

Я поступаю почти один в один как мой знакомый, только диалог у меня происходит внутренний. Например, так: Сергей, от куда ты знаешь, что это нужно людям? Ну я не знаю, нужно собрать еще чуть информации. Возможно, я что то упустил, поэтому я дам готовящийся продукт покритиковать… Тот факт, что критики говорят: Ты Серега молодец, сбацал такую крутую штуку, у тебя все получится на меня не действуют.

Мое эмоциональное состояние можно выразить романсом, который пел Шаляпин на затертой пластинке:

Уймитесь сомнения и страсти!
Уймись безнадежное сердце
Я стражду. Я стражду.
Душа утомилась в разлуке.
Я стражду, я плачу
…

Я думаю, каждый из вас, уважаемые читатели, сможет привести подобные примеры из своей практики. Конечно, заметить соринку в глазу другого гораздо проще, чем бревно в своем, но, все же постарайтесь проанализировать и увидеть такой шаблон поведения у себя.

Что делать?

Сейчас я пробую очень простой метод.

Шаг 1. Проанализировать те чувства, когда я с сожалением замечал, что мои друзья сходили с дистанции (чувство разочарования, чувство сожаления).
Шаг 2. Вспомнить те слова, которые я говорил в этом случае.
Шаг 3. В момент, когда внутренний судья начинает рассуждать о том, что ни чего не получится, я вызываю воображаемого ментора (в терминах НЛП), который говорит слова и передает эмоции собранные на шаге 1 и 2. Между судьей и ментором начинается спор. Например, так:

Судья: надо еще усовершенствовать!!!!
Ментор: фигня. Ты уже получил четыре отзыва. Запускай в продажу.
Судья: а вдруг не пойдет!
Ментор: Не пойдет – ну и ладно.
Судья: а может быть еще остались ошибки, например, описки, запятые не в тех местах…
Ментор: Даже грамотные люди пишут с ошибками. Если ты отдашь на литературную читку, то ты потом передумаешь продавать. Вспомни, сколько раз уже так было. Сколько денег ты повыкидывал – платил и в последний момент решал, что это не твое. Это из за тебя судья! Делай сейчас -же. Продажный текст готов, тексты написаны – за них ты ручаешься. Ты уже проверял действенность текстов и инструкций много раз.

Думаю, как ее вывести из ступора. И вспоминаю, как сам это делаю.

Я знаю, что моя доча очень любит мороженное. В этом зацепка.

Сажусь с рядом с ней обнимаю и говорю: наверное ты не можешь представить мороженное, такое в блестящей упаковке, с шоколадной поливкой, такое холодное, с запахом ванили. Когда ты открываешь мороженное слюнки сглатываются, а ты слышишь, как открывается упаковка, и ты стараешься сделать это как можно тише, чтобы Василий (ее брат – мой сын) не слышал и не подбежал к тебе просить его. Такое холодное, сладкое, бело-черное, с ванильным запахом (эти слова я проговариваю четко и с большим разделением, чтобы сознание успело визуализировать образы: холод, сладость, белое, черное, ванильный запах)….

Дочка, вскакивает и кричит – могу, могу, могу представить!!! Я могу представить мороженное. Девочка распрямляется, в глазах появляется озорной огонек. Настроение вернулось.

Все. Манипуляция с моей стороны закончена. Из ступора перешли в действие.

Как я добился результата:

Я просто предложил просмотреть фильм из последовательности образов:
- визуальных,
- аудиальных,
- тактильных,
- вкусовых,
- настронческих образов.

Слово НЕ я специально выделил жирным, и специально его произнес чтобы сломать психологический лед. Возможно, вам известно, что в подсознании, слово не – нет. и образы возникают не зависимо от того, говорите ли вы об улыбке или не говорите об улыбке.

Говорится о том же самом упражнении, в чуть другой интерпретации:

Попробуйте переключать восприятие – несколько секунд вслушиваться этот мир, несколько секунд созерцать его, несколько секунд чувствовать. И снова слушать, смотреть, чувствовать…

1. Рассказываем себе, что слышим – шум города, дождя, проходящих машин, ветра, чьи-то разговоры…
2. Рассказываем себе, что видим – занавески, узор на ковре, люстру…
3. Рассказываем себе, что чувствуем – ощущения в теле, напряжения, тяжесть в веках…
4. Это не обязательно – рассказываем себе, как развивается транс, как меняется восприятие внешнего мира, тела, мыслей…

В своей повседневной жизни я использую аффирамации:

Например, я повторяю “Анализирую, вижу цель, ломаю преграды”. При этом представляю как танк налетает на глинобитное сооружение, представляю как сотрясается земля, грохот. Потом представляю как лечу (для этого я представляю как нахожусь на вершине одной из гор, на которых я был). Потом последовательно представляю свои фотографии и музыку Бетховена или Вивальди.

О самовдохновлении

Полагаю, что я, как и другие люди быстро зажигаюсь и быстро гасну. Хорошо, когда еще сохранился огонь, и ты помнишь психологический настрой как и что делать. Когда же ты погас, то нужно повторять примерно тот же путь, что и с дочкой.

Я беру листок бумаги и начинаю вспоминать аргументы почему я начал проект. Вспоминаю и актуализирую конечный результат. Представляю, что произойдет, когда проект будет закончен. Поскольку, проекты информационные, то трудно их представить в тактильном или аудиальном варианте, поэтому я представляю, например, как идет дождь, или как мой сын (я в детстве) бегал по лужам. Проходит некоторое время и настроение возвращается. Я готов действовать.

1. Посмотреть на вещь. Закрыть глаза. Визуализировать вещь. Открыть глаза. Сравнить два объекта – воображаемый и реальный. Можно рассыпать спички, и запоминать как они расположены.

После многократных упражнений я развил зрительную память и могу довольно сносно срисовывать и рисовать по памяти (кроме лиц).

2. Послушайте песню или мелодию. Повторите ее в точности. Сравните. Еще раз пробуйте. Еще и еще.

После многократных упражнений (еще в школе) таким метдом я выучил песни Высоцкого, которые были записаны на бобине. Потом, таким же образом учил песни Битлз.

3. Научитесь восстанавливать запахи. Визуализируйте. Признаюсь, с запахами у меня каюк. Я как раз сейчас это упражнение тренирую и не могу добиться маломальского прогресса. Я не могу восстановить ни какого запаха. Почти каждый день для тренировки я проезжаю через парк и нюхаю розы и другие цветы.

4. То же самое с вкусом. Тут у меня тоже затык. Вкус лимона я еще могу худо бедно восстановить. А вызывать произвольно

5. Развитие вкуса к словам. Можно попробовать проанализировать происхождение слов. Например:
уд-илилще, уд-ача, м-уд-ак, м-уд-рость. Видимо, эти слова произошли от УД – длинный.

или так Рада, радеть, верховный совет (это сравнение слов в родственных языках).

или так Человек, словек, словак, славянин…

6. Расширение угла зрения (деконцентрация). Я занимался расширением угла зрения, при обучении скорочтению. В какой то момент я понял, что эти упражнения сродни деконцентрации. То есть в какой то момент, становится видна ВСЯ картинка и отсутствуют отвлекающие мысли.

7. Голодовки.

8. сэкс – ну тут все понятно.