Как выйти из ступора.

Сидит дочка. Ноги поджала, голову положила на колени - погружена в свои мысли. У нее плохое настроение. Очень плохое настроение. Очень, очень, очень плохое. На вопрос, что случилось говорит тихим-убитым голосом, что ни чего не произошло, что все хорошо.

Думаю, как ее вывести из ступора. И вспоминаю, как сам это делаю.

Я знаю, что моя доча очень любит мороженное. В этом зацепка.

Сажусь с рядом с ней обнимаю и говорю: наверное ты не можешь представить мороженное, такое в блестящей упаковке, с шоколадной поливкой, такое холодное, с запахом ванили. Когда ты открываешь мороженное слюнки сглатываются, а ты слышишь, как открывается упаковка, и ты стараешься сделать это как можно тише, чтобы Василий (ее брат - мой сын) не слышал и не подбежал к тебе просить его. Такое холодное, сладкое, бело-черное, с ванильным запахом (эти слова я проговариваю четко и с большим разделением, чтобы сознание успело визуализировать образы: холод, сладость, белое, черное, ванильный запах)….

Дочка, вскакивает и кричит - могу, могу, могу представить!!! Я могу представить мороженное. Девочка распрямляется, в глазах появляется озорной огонек. Настроение вернулось.

Все. Манипуляция с моей стороны закончена. Из ступора перешли в действие.



Как я добился результата:

Я просто предложил просмотреть фильм из последовательности образов:
- визуальных,
- аудиальных,
- тактильных,
- вкусовых,
- настронческих образов.

Слово НЕ я специально выделил жирным, и специально его произнес чтобы сломать психологический лед. Возможно, вам известно, что в подсознании, слово не - нет. и образы возникают не зависимо от того, говорите ли вы об улыбке или не говорите об улыбке.

Говорится о том же самом упражнении, в чуть другой интерпретации:

Попробуйте переключать восприятие - несколько секунд вслушиваться этот мир, несколько секунд созерцать его, несколько секунд чувствовать. И снова слушать, смотреть, чувствовать…

1. Рассказываем себе, что слышим - шум города, дождя, проходящих машин, ветра, чьи-то разговоры…
2. Рассказываем себе, что видим - занавески, узор на ковре, люстру…
3. Рассказываем себе, что чувствуем - ощущения в теле, напряжения, тяжесть в веках…
4. Это не обязательно - рассказываем себе, как развивается транс, как меняется восприятие внешнего мира, тела, мыслей…

В своей повседневной жизни я использую аффирамации:

Например, я повторяю “Анализирую, вижу цель, ломаю преграды”. При этом представляю как танк налетает на глинобитное сооружение, представляю как сотрясается земля, грохот. Потом представляю как лечу (для этого я представляю как нахожусь на вершине одной из гор, на которых я был). Потом последовательно представляю свои фотографии и музыку Бетховена или Вивальди.

О самовдохновлении

Полагаю, что я, как и другие люди быстро зажигаюсь и быстро гасну. Хорошо, когда еще сохранился огонь, и ты помнишь психологический настрой как и что делать. Когда же ты погас, то нужно повторять примерно тот же путь, что и с дочкой.

Я беру листок бумаги и начинаю вспоминать аргументы почему я начал проект. Вспоминаю и актуализирую конечный результат. Представляю, что произойдет, когда проект будет закончен. Поскольку, проекты информационные, то трудно их представить в тактильном или аудиальном варианте, поэтому я представляю, например, как идет дождь, или как мой сын (я в детстве) бегал по лужам. Проходит некоторое время и настроение возвращается. Я готов действовать.


2 Responses to “Как выйти из ступора.

  • 1
    Saltanat
    Июль 7th, 2010 16:01

    что можно сказать о самовдохновении? оно помогает когда есть о ком подумать.например мне есть- это моя семья..я ужасно злюсь порой на своих родителей из-за непонимания или братика из-за его надоедливых вопросов…но когда тяжело сделать выбор, тяжело принять важное решение или когда все идет не так..то просто можно подумать о том что есть мама, которая даст горячего чаю и скажет : -не преживай, все образуется, …и папа грозным голосом поправит маму: -непременно..,…тогда понимаешь что все таки ты не один и даже пусть сегодня у тебя неудача, все равно есть люди которые верят в тебя……..которые думают о тебе..и которые просто радуются тому что ты просто есть на этом свете…а еще наверное надо сказать и спасибо ей…Жизни..которая никогда не остановится, даже если ты на дне или на пике успеха..она все равно поставит тебя не место и погрозит пальцем за неправильное поведение..

  • 2
    sergey
    Май 8th, 2011 03:01

    Thank you!

Leave a Reply

I am not robot.

Популярные статьи

 

 

Страницы: 1| 2| 3| 4| 5| 6| 7| 8| 9| 10| 11| 12| 13| 14| 15| 16| 17| 18| 19| 20| 21| 22| 23| 24| 25| 26| 27| 28| 29| 30| 31| 32| 33| 34| 35| 36| 37| 38| 39| 40| 41| 42| 43| 44| 45| 46| 47| 48| 49| 50| 51| 52| 53| 54| 55| 56| 57| 58| 59| 59| 60| 61| 62| 63| 64| 65| 66| 67| 68| 69| 70| 71| 72| 73| 74| 75| 76| 77| 78| 79| 79| 80| 81| 82| 83| 84| 85| 86| 87| 88| 89| 89| 90| 91| 92| 93| 94| 99| 96| 97| 98| 99| 99| 100|

Партнеры сайта

онлайн игра.