Сидит дочка. Ноги поджала, голову положила на колени - погружена в свои мысли. У нее плохое настроение. Очень плохое настроение. Очень, очень, очень плохое. На вопрос, что случилось говорит тихим-убитым голосом, что ни чего не произошло, что все хорошо.

Думаю, как ее вывести из ступора. И вспоминаю, как сам это делаю.

Я знаю, что моя доча очень любит мороженное. В этом зацепка.

Сажусь с рядом с ней обнимаю и говорю: наверное ты не можешь представить мороженное, такое в блестящей упаковке, с шоколадной поливкой, такое холодное, с запахом ванили. Когда ты открываешь мороженное слюнки сглатываются, а ты слышишь, как открывается упаковка, и ты стараешься сделать это как можно тише, чтобы Василий (ее брат - мой сын) не слышал и не подбежал к тебе просить его. Такое холодное, сладкое, бело-черное, с ванильным запахом (эти слова я проговариваю четко и с большим разделением, чтобы сознание успело визуализировать образы: холод, сладость, белое, черное, ванильный запах)….

Дочка, вскакивает и кричит - могу, могу, могу представить!!! Я могу представить мороженное. Девочка распрямляется, в глазах появляется озорной огонек. Настроение вернулось.

Все. Манипуляция с моей стороны закончена. Из ступора перешли в действие.

Как я добился результата:

Я просто предложил просмотреть фильм из последовательности образов:
- визуальных,
- аудиальных,
- тактильных,
- вкусовых,
- настронческих образов.

Слово НЕ я специально выделил жирным, и специально его произнес чтобы сломать психологический лед. Возможно, вам известно, что в подсознании, слово не - нет. и образы возникают не зависимо от того, говорите ли вы об улыбке или не говорите об улыбке.

Говорится о том же самом упражнении, в чуть другой интерпретации:

Попробуйте переключать восприятие - несколько секунд вслушиваться этот мир, несколько секунд созерцать его, несколько секунд чувствовать. И снова слушать, смотреть, чувствовать…

1. Рассказываем себе, что слышим - шум города, дождя, проходящих машин, ветра, чьи-то разговоры…
2. Рассказываем себе, что видим - занавески, узор на ковре, люстру…
3. Рассказываем себе, что чувствуем - ощущения в теле, напряжения, тяжесть в веках…
4. Это не обязательно - рассказываем себе, как развивается транс, как меняется восприятие внешнего мира, тела, мыслей…

В своей повседневной жизни я использую аффирамации:

Например, я повторяю “Анализирую, вижу цель, ломаю преграды”. При этом представляю как танк налетает на глинобитное сооружение, представляю как сотрясается земля, грохот. Потом представляю как лечу (для этого я представляю как нахожусь на вершине одной из гор, на которых я был). Потом последовательно представляю свои фотографии и музыку Бетховена или Вивальди.

О самовдохновлении

Полагаю, что я, как и другие люди быстро зажигаюсь и быстро гасну. Хорошо, когда еще сохранился огонь, и ты помнишь психологический настрой как и что делать. Когда же ты погас, то нужно повторять примерно тот же путь, что и с дочкой.

Я беру листок бумаги и начинаю вспоминать аргументы почему я начал проект. Вспоминаю и актуализирую конечный результат. Представляю, что произойдет, когда проект будет закончен. Поскольку, проекты информационные, то трудно их представить в тактильном или аудиальном варианте, поэтому я представляю, например, как идет дождь, или как мой сын (я в детстве) бегал по лужам. Проходит некоторое время и настроение возвращается. Я готов действовать.

This entry was posted on Воскресенье, Июль 4th, 2010 at 14:31 and is filed under Сотвори себя сам, Медитации, !ReadMe Прочитай!. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.