Моя хорошая знакомая Галина Ермакова готовит электронную книгу «Азбука здоровья». Если у вас есть вопросы, то можно задавать.

Отмечу, что это не моя работа, а работа человека, которому я доверяю, я в данном случае выступаю как издатель и как интернетчик.

Я много лет на личном опыте практиковала различные режимы, сравнивала их результаты с опытом других людей, с материалами различных публикаций на тему Здоровья.
В результате своих более чем тридцатилетних наблюдений считаю, что имею право сказать — я могу на личном примере доказать истинность и результативность предлагаемых мною постулатов АЗБУКИ:

в свои 72 года я еженедельно голодаю по 44 — 46 часов, причём и без воды;

максимальный срок моего длительного голоданияравен 22 дням;

Мой рост 162 см. Мой вес колеблется: от 54 — 56 кг после длительных чисток до обычного 60 — 62 кг.

у меня нет медицинской карты в медицинских учреждениях:

я ничем не болею:
работаю врачём-экстрасенсем, используя различные виды массажа: классический, безконтактный, сенситивный, что возможно только при наличии большого энергетического потенциала;
работаю с компьютером, пишу статьи;
выполняю основные асаны йоги, могу стоять на голове;
играю в большой теннис и сквош;

выполняю танец дервишей с традиционным вращением двадцатиодного круга;

занимаюсь разведением собак крупных пород — американский стаффордширский терьер, колли, чау чау, лабрадоры. Сейчас
воспитываю подростка — суку Русского Чёрного Терьера(сейчас её рост в холке74см) собака Сталина. Дрессирую её по программе Антитеррор — поиск взрывчатых веществ;

живу одна в большом доме с садом на краю посёлка, рядом с лесом и бурной горной рекой у подножия Кавказских гор на расстоянии 30 км от Города;

много хожу по горам;

беру воду из родника под горой, с крутым спуском.

получала приглашения для работы за рубежом для демонстрации своих методов лечения пациентов и рассказа о своём личном опыте. Два года работала в Италии: Рим; Риетти — географический центр Италии; Канталиче; Сицилия (Катания — у подножья Этны — самого высокого и самого активного вулкана Европы; Таормина — самый известный курорт Италии на побережье Ионического моря, где любили отдыхать Гёте, Вагнер, Ницше, Оскар Уальд и другие; Сиракузы — родина великого Архимеда, корорый был награждён венком с золотыми листьями; Ачиреале с известными целебными источниками; Фикараццы; Ачи Кастелло с знаменитым замком из лавового камня).

Работала в Турции: в Стамбуле в Центре Здоровья, в Бодруме — в Международном Центре Bodrum Detox Center
Вместе со своим другом и соратником Александром Чупруном вела подготовительную работу по открытию Школы Здоровья на Канарах, в городе Пуэрто де Ла Крус, являющегося городом-побратимом моего родного Питера;

Галина ответила на часть моих вопросов о здоровье. Разочаровала в том, что если я голодаю, то должен это делать круглый год по одному разу в неделю. Таковы реалии. Мне же всегда было жалко пропускать овощно-фруктовый летний период.

Интернет технологии и дешевая телефонная связь делают возможным получать консультацию специалиста здесь и сейчас — и это отличительная черта этого продукта. Купив книгу вы получите возможность звонить и выяснять тонкости у специалиста.

Живет Галина Валериановна в часе езды от меня на электричке — в живописном месте Индюк Туапсинского района. Рядом с каньонами Бешенки и самой горой Индюк.

---

Моя фотогрфия каньонов реки Бешенки (весна 2009г). В двух часах ходьбы пешком от этой красоты живет Галина Ермакова

Завтра будет очередной день (1.5 дня) голодовок.

Одна из важных вещей при голоде, это правильно войти в него (и выйти), чтобы была нормальная работоспособность и была ясная голова. Все это напрямую зависит от того, что я ел до дня голода. Обычно рекомендуют питаться перед голодом растительной пищей. Делать понятные процедуры с кишечником. По причине лени и боязни схватить дисбактериоз, я не использую клизмы.

Иногда вечером перед голодовкой съедаю одну упаковку угольных таблеток. На днях, мой знакомый Дмитрий посоветовал дополнить угольные таблетки Полифепаном — он помогает очистить организм от шлаков.

Полифепан похож на землю и делается из растительного сырья (значит можно есть без опаски отравления). На вид похож на землю, вкуса нет. Чтобы проглотить две чайные ложки нужно запить водой, иначе встанет комом в горле.

Итак, мой сегодняшний рацион будет следующим: стакан вареной перловки с нерафинированным маслом. На обед постные щи. Вечером стакан теплого вина и еще чаи с медом. Плюс три раза по две ложки полифепана

Вчерашний рацион был таким:
— гречневая каша с нерафинировнным маслом и красным перцем.
— несколько вареных свекол.
— вечером три конфеты.
— и много стаканов чая.

А пару дней назад был рыбный день.

После того, как начал голодовки, я начал записывать что съедаю. На удивление, замечаю, что потребности в еде координально снижаются. Так глядишь, перейду на воздух и воду. 🙂

У меня были боли под ребрами. Давно уже начались лет пять назад. Наконец, моя супруга записала меня к узисту.
Я, как полагается, выпил 1.5 литра за час до приема и дождался пока он меня исследовал.

Узист разочаровал меня. Почки и печень в порядке. Впрочем, я и сам видел почки на экране монитора — все нормально. Тогда в чем дело? Ну, может быть кишки, заметил он.

Заявление специалиста меня озадачило, и я стал следить когда и что болит.

Через некоторое время, мой знакомый решил показать несколько упражнений из йоги и вдруг, многозначительно заметил что у меня спина кривовата (не заметно, но есть), и возможно, от этого и были боли.

Вот так? вы грешите на кишки, а на самом деле дело в позвоночнике.

Выводы:
— как сидел прямо за столом, так и надо сидеть. Эту привычку я выработал лет 10 назад, когда появились боли в спине.
— решил все таки сбросить вес и следить за массой тела, чтобы спереди не свешивалось.
— заняться вытягивающими упражнениями