Сегодня пробовал мытья под холодным душем. Я живу в частном доме, и у меня стоит нагреватель, который срабатывает не сразу. Это значит, что течет или холодная вода или кипяток.
Так вот, я начал с обливания ног. Вернее сказать я сначала ходил по огороду и специально продрог до озноба. Потом залез по душ и стал обливать ноги в надежде что скоро польется горячая вода. Дождался. Испытал кайф. Я не шучу. Просто восторг когда горячая вода льется на тело и чувствую блаженство — ну не знаю, такое чувство можно испытать лишь продрогнув и после того, как попал под горячий душ. Потом вылез и довершил процедуру 20ю приседаниями, обхлопыванием себя и сверх напряжением мышц.
Почувствовал облегчение. Жаль, что данная процедура требует стольких моральных усилий. Хорошо бы повторить ее завтра, но не знаю, хватит ли решимости.
Сергей, я раньше обливался холодной водой. Сейчас каждое утро холодный душ (полностью холодный, горячая в ноль).
Попробуй для начала контрастный душ, легче войти в это дело (морально).
Сначала очень теплый, потом немного холодный, опять теплый-горячий, снова холодный-холоднее. И на последок самый горячий какой выдержишь, и потом соответственно самый холодный.
Все. Выход. Обтирание.
Недели через три, войдет в привычку, утро будет не утром без холодной воды.
К сожалению, я пока не дошел до этого. Чувствую громадную лень и неприязнь к холодной воде.
К сожалению, я и гимнастику не всегда делаю. Как вспоминаю, то прыгаю на скакалке — 50 раз, потом кручу обруч 100 раз и делаю растяжки. Но, нерегулярно.
Сергей, я Вас прекрасно понимаю, у всех так.
Если будет интерес почитайте статью известного человека. Не с целью рекламы…
goltis.info/zakalivanie.html
Сергей, легче всего делать мисоги: https://www.google.com/search?q=%D0%BC%D0%B8%D1%81%D0%BE%D0%B3%D0%B8&oq=%D0%BC%D0%B8%D1%81%D0%BE%D0%B3%D0%B8&sugexp=chrome,mod=0&sourceid=chrome&ie=UTF-8&qscrl=1
Это хитрая последовательность обливаний из таза ледяной водой. В душе стоять не надо!
Буквально на днях снова начну закаливаться. Минимально, но и это помогает. Утром особенно. Холодный душ в течение 30 секунд и бодрости на много часов вперед.
Решимости хватит! Было бы желание и хотя бы капелька решимости. А может лучше попросить кого-то помочь? =) Когда не сам включаешь холодную воду, возможно будет легче. Сам так не пробовал, но может сработать, мне кажется.
Как придёт зима — купайся в снегу. Проверенное средство, если помнишь, как то у тебя в сугробах валялись. В Тайланде нет холодов, а холодный душ, по российским меркам — так, прохладный слегка. Ледяной воды не хватает.