По совету Эффективного Суслика решил познакомиться с техникой модификации опыта.
К сожалению, пока не нашел жизненных ситуаций, которые бы давали бы негативный опыт. Да, да. Все что несло негативный оттенок, так или иначе потом выправлялось.
Например, забрали права на вождение автомобилем — ну и ладно. И то хорошо, зато теперь у жены появится лишний стимул водить.
Был конфликт в одном из Интеренет-сообществ который привел к расколу и переживаниям — ну и ладно. Зато обновленное сообщество будет более взвешенным.
Был конфликт в другой сфере — ну и хорошо, значит партнеры получат время подумать над главным.
Да, нету негативного опыта! Весь он положителен.
Мои года мое богатство. Я разорялся. менял сферу применения, так скажем к интернет проектам пришел в 1998г. После одного, казалось бы негативного опыта — разорения.
У меня нет негативного опыта, тогда что же происходит? А происходит простая вещь — я периодически опускаюсь в энергетические ямы. За психологическим взлетом обязательно последует некоторое разочарование в поставленных целях, спад. Стагнация, которая заканчивается депрессией, которая является новой базой для роста.
Добрый день уважаемый Сергей! С большим интересом читал ваши посты о однодневном голодании.Что теперь?? Прижилась ли система? Продолжаете ли голодать один раз в неделю? Рост мой 175,вес 87кг.-никак не могу остройниться)
Я о голодовках к тому,что это вроде прекрасный способ выхода с депрессий….нормализации «химии» мозга…Об этом есть интересные книги доктора Николаева(который сам тоже практиковал голодовки всю жизнь,был вегетарианцем-прожил вроде 94 года,или что-то около того) Лечил голодом психиатрические заболевания..
Артур. Предлагаю продолжить обсуждение голодовок вот здесь: sm100.ru/archives/631
Там же будет и ответ на ваш вопрос.
Сергей, ты путаешь позитивное мышление с отсутствием негативного опыта как такового. Опыт не обязательно должен быть сильно «негативный». Приведу пример использования техники.
К примеру, кто-то заявляет: «Я человек, который никогда не доводит дела до конца». ОК, какой твой опыт говорит об этом?
— «Вот помню в 2007 начинал дело в Петей, все было ок, но потом …».
— «Опиши эпизод (дата/время начала и окончания, место, участники), когда ты понимаешь, что все, дело не будет доведено до конца». Оцени его от «-10» до «+10».
— «Ну вот, 5 марта, вечер с 19 до 20 сижу с Петей в кафе и говорю ему, что мне надоело и не хочу этим заниматься». Оценка= -7. Самое неприятное там, что мне надоело и ничего с этим поделать не могу.
— Что ты хочешь в этом эпизоде добавить/убрать/изменить?
… Дальше все по алгоритму ТМО, в несколько итераций доводим этот эпизод до +10 …
После этого: «Какой еще опыт говорит, что ты человек, который не доводит дела до конца?».
— «Да вот, когда мне было 7лет слышал как папа говорил маме, что я непостоянный: одну секцию бросил, 2ю бросил и на это плаванье он тоже 2мес походит и бросит». Ситуация с местом, временем, длительностью + оценка. И доводим ее по ТМО до +10. и так далее.
Если все делаешь правильно, то когда ситуация будет на +10 ты будешь чувствовать радость, воодушевление, прилив энергии. Причем не только в той ситуации, а здесь!!
Проработав весь опыт, когда ты не доводил дела до конца — у тебя очень сильно измениться ситуация в этой области.
Точно так же можно работать с любыми состояниями, вредными привычками, с целями. Например «Хочу автомобиль до конца 2010г». Сложность цели = 7.
— Ты уверен на 100%, что он будет у тебя? — Нет.
— Что может произойти вместо этого? — Ну, уволят с работы, или заболею,проекты перестанут приносить прибыль и не смогу отложить 2ю часть $.
— ОК. какой твой опыт прошлого подсказывает тебе, что тебя могут уволить с работы? или «ты можешь заболеть и это помешает» или «проекты перестанут приносить бабло?»…
Где-то так оно все применяется.
А почему возникают «энергетические ямы»? Какой твой опыт прошлого подсказывает тебе, что «за взлетом обязательно последует некоторое разочарование и спад»?
Можно ли без ям? Видимо, если ничего не хочешь — это по Шопенгаурски.
Вот опыт: утро, день, вечер, ночь. Днем — подъем. Ночью спад.
весна, лето, осень, зима. Летом подъем — ночью природный сон.
Любое дело идет по алгоритму: раздумье, инициация, дело, завершение, охлаждение.
Движение идет спирально. Я не знаю ни одного дела, которое можно вести ровно без повышения и понижения интереса. На мой взгляд это просто невозможно.
Одни идеи вытесняют другие. Трудности, невидимые сначала проявляются и требуют отойти и посмотреть на ситуацию со стороны.
Меня это не напрягает. Я не вижу в этом отрицательного опыта.
Мало того, я подстроился под эту свою особенность и одновременно веду сразу несколько проектов.
Мне кажется , ты подметил очень важную вещь. Есть момент — все воспринимать в позитивном свете, то есть во всем искать положительные моменты. И другой момент, когда в самом деле все происходит наиболее благоприятным образом из всех возможных вариантов развития событий.
Вот, когда ты наблюдаешь второй момент, значит ты следуешь верному пути, сознательно или интуитивно. Скорее всего, и так и так.
Негативный опыт — это необходимый опыт. Иначе как знать, чего делать не стоит?
Энергетические ямы — это результат волновой структуры психологического состояния. Подъемы и спады происходят даже при самом благоприятном стечении обстоятельств. Если совпадает психологический спад и негативный опыт, это может служить возникновению депрессии как крайней формы затяжного негативного состояния.
Подъемы и спады — это нормально и их надо соответствующим образом воспринимать.
Спад и депрессия не обязательно сопутствуют друг другу. Спад может быть без депрессии. Депрессия это, скорее, подавленное, угнетенное состояние. Основная характеристика депрессии — самообвинение, типа «я сам во всем виноват, я не достоин, так мне и надо» и тому подобное. Спад же — это снижение активности, порой сильное. Это может быть апатия, меланхолия, хандра, скука, еще что-нибудь, но не депрессия. Лучший способ не впасть в депрессию это деятельность. Как быть, если делать ничего не охота? Заниматься мыслительной деятельностью. Например, намеренно снизить активность, переключится на внутренние дела, наблюдение состояния, мыслей, воспроизводить образы. Можно поэкспериментировать с управлением вниманием. Это можно делать даже лежа на диване — попробовать пронаблюдать переход в сон, свои сновидение, если ты видишь сны. Можно наблюдать внутренние ощущения, свое восприятие окружения и окружающих..
Важно, что ты понимаешь, состояние спада обязательно смениться подъемом. И тогда можно будет проявить себя во всей силе.